Aqua Zumba
Danse
Fun
Cardio
4.2Pool Party
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On a tous vu la rafale qu’a été la Zumba dans nos salles de sport mais avec l’Aqua Zumba, le concept change et s’améliore ( et pas uniquement parce qu’il nous permet de faire du sport en bikini ^^). Ce sport très ludique ressemble de loin à une pool party géante, mais finalement une fois qu’on y est, on sent ses muscles s’échauffer au rythme de la musique ! Ce sport stimulant, efficace et fun va vous rendre accro ! On passe son heure à rire ou à danser et chanter sur des rythmes endiablés qui nous motivent et nous donnent le smile ! Ce sport permet de tonifier l’ensemble de votre corps, on sent ses muscles travailler, et le renforcement musculaire est bien présent même si son intensité n’est pas très forte. L’Aqua Zumba, c’est la nouvelle forme d’Aqua Gym, mais en beaucoup plus fun parce qu’on danse ! Mouvement du haut du corps pour des bras plus fermes, déplacement dans l’eau pour affiner ses cuisses et muscler ses fesses, on sent qu’on travail et que ça tire, mais l’intensité n’est pas très importante et on se remet au sport tout en douceur et surtout, dans la bonne humeur !

On se lance activement dans l’Aqua Zumba pour éliminer dans la bonne humeur !

aqua zumba, sport tendance 2015

 La vidéo

 

Le conseil Osez Le Bikini

Aqua Zumba, sport tendance 2015

On adorait déjà la zumba, danse dynamique qui donne le smile ! Mais quand on peut en faire en maillot de bain, on aime encore plus ! C’est drôle, on sent le groupe transpirer avec nous, la musique est entraînante et en plus ça fait du bien au moral ! C’est le sport où aller entre copines, pour passer un bon moment et travailler sans y penser à l’objectif bikini. Mieux que d’aller danser en boite, venez vous éclater dans un cours d’Aqua Zumba

Step by step

On danse en se musclant

De la joie et de la bonne humeur !

Une musique entrainante qui rappelle les vacances

Et on peut porter son bikini favori !

 

Matériel

 

On se prépare au futur corps de déesse qu’on arborera cet été grâce à nos cours d’Aqua Zumba en optant pour l’un de ses maillots de bain splendides et so glamour et sexy!

 

 

Avant le sport/ Après le sport

Avant 


200g de pâtes complètes
Des olives noires
2 tomates
De la mâche

Préparation


Faites cuires les pâtes puis passez les sous l'eau froide pour les refroidirs.
Epluchez et coupez les tomates en cubes.
Lavez la mâche.
Mélanger les ingrédients dans un sablier.
Ajouter un filet d'huile d'olive.
A déguster 3 heures avant l'effort pour laisser le temps au sucre lent d'agir.


 

 

Après


1 pavés de saumon
1 blanc de poireaux
1 petite courgettes
1 carotte
1 tomates
De huile d'olive
Dus jus de citron
Des herbes de Provence
Du papier sulfurisé

Préparation


Faite préchauffer votre four 10 min à 210 degrés. Épluchez et coupez les légumes en petits morceaux. Déposez sur la feuille de papier sulfurisé les légumes et le saumon.
Rabattre le papier et ajoutez un filet d'huile d'olive et du jus de citron.
Fermez les papillotes.
Mettre au four pendant 20 min.

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