La piña es conocida como una de las frutas más sanas de la naturaleza y es por esto que es muy beneficiosa. Sin duda encuentro a la piña como una de las frutas más refrescantes, ya sea en un smoothie o por si sola en rebanadas, es simplemente deliciosa. Aparte de ser deliciosa, la piña también brinda otros beneficios muy importantes para tu cuerpo y para tu salud. Claro, tampoco hay que abusar, recuerda que nada es bueno en exceso, pero estos beneficios de la piña harán que quieras seguirla comiendo cada vez que se te antoje.

¿Qué contiene?

Para empezar, es importante saber qué contiene la piña. La piña contiene fibra, bromelina, manganeso, cobre y vitamina C. Como sabemos, tiene un sabor dulce, pero aunque no lo creas, a pesar de esto una taza de piña contiene solamente 82 calorías! Lo mejor aún es que son bajas en sodio, y son libres de colesterol y grasa.

¡Pero ojo! Hay que tener cuidado ya que la piña recomendable, es la piña fresca. Si comes piña enlatada o mermeladas, esta no traerá los mismos beneficios, e incluso puede contener mayor cantidad de calorías debido al jarabe en el que está contenido.

 

SUS BENEFICIOS

piña

 

#1 Ayuda al sistema inmune

La piña contiene el 100% del valor recomendado de vitamina C en las mujeres, y el 88% en los hombres. Nada protege mejor al sistema inmune que la vitamina C, y al estar contenida en la piña significa que cada vez que la comemos nos estamos protegiendo. La vitamina C resulta ser también un antioxidante, que protege la salud mediante la destrucción de los radicales libres que dañan nuestro cuerpo causando envejecimiento o enfermedades.

#2 Huesos más fuertes

La piña contiene cerca del 75% del manganeso que el cuerpo necesita, que es muy importante para unos huesos fuertes. Esto ayudará muchísimo para cuando seamos mayores y nuestros huesos se encuentren más débiles.

#3 Better digestionpiña

Como mencionábamos anteriormente, la piña contiene bromelina, la bromelina es que es una enzima digestiva que se extrae del tallo y de la fruta de la piña cruda  y que mejora la digestión ya que uno de sus beneficios de la bromelina es que descompone las proteínas, lo que ayuda a la digestión de éstas.

#4 Anti-inflamatorio

Aquí está involucrada también la bromelina, ya que ésta cuenta con propiedades antinflamatorias que ayudan contra el dolor y la inflamación de articulaciones.

#5 Reducción de coágulos sanguíneos

Si eres una viajera frecuente o te pasa que tienes que estar mucho tiempo sentada, la piña es la fruta perfecta para tenerla cerca como un snack. Esto debido a que la bromelia mejora  la circulación, entonces te ayudará a reducir los coágulos sanguíneos cuando andas de viaje o estás mucho rato sentada.

#6 Contra la gripe y la tos

Si estás enferma, y tienes tos, unos trozos de piña te ayudarán a reducir los síntomas  y a reducir la mucosidad que se forma en la garganta. Al igual que si tienes tos, unos trozos de piña de ayudarán a reducirla. Se dice también que para las personas que tienen alergias, consumir un poco de piña al día ayuda a reducirlas eventualmente.

 

Jugoterapia, jugo de piña piña

Si bebes un vaso de 8 onzas de jugo de piña, este contiene:

  • 75% de la cantidad diaria recomendada de vitamina C
  •  20% de la cantidad diaria recomendada de potasio
  •  20% de la cantidad diaria recomendada de tiamina
  •  12% de la cantidad diaria recomendada de vitamina B6

 

 

 

Ahora que sabes que no estás bebiendo algo delicioso si no también saludable, estoy segura que vas a querer incluirla más en tu dieta! 🙂

Sobre El Autor

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Travelista

Petite, viajera y soñadora, una tica por el mundo con pasión por los viajes, las culturas, la fotografía, la felicidad ¡y por supuesto la playa y los lindos bikinis! El pura vida corre por mi sangre, y te contagiaré para que también corra por la tuya.

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