Todas queremos un cuerpo de ensueño, ¡a trabajar por el!  No importa si ya eres una chica fit  o quieras empezar a hacer ejercicio,  vas a amar este desafío que está especialmente diseñado para ti y tu cuerpo. Nuestros amigos de Double Dragon Workout y nuestra nutricionista Marion nos ayudaron a realizar este entrenamiento especialmente para ti y el cuerpo femenino. Nuestro desafío Girly Challenge de tan solo 5 minutos hará que tus días empiecen de la mejor manera, con mucha energía y para que te pongas en forma, estés saludable, pero sobre todo te ayudará a comenzar y tonificar esos músculos y verte aún más guapa. ¡Y no te dejes engañar!  ya que aunque dure poco y sea muy sencillo de hacer, definitivamente te va a poner a sudar pero vale mucho la pena ¿Listas para ir por ese cuerpo de ensueño? ¡Yo sí!

El reto más GIRLY, ¿están listas?

Muchas veces pasa que por más que tengamos muchísima motivación para empezar a hacer ejercicio, nos falta constancia. La constancia es la cable para que este tipo de ejercicios y retos den buenos resultados y para ver cambios en nuestro cuerpo, hacerlo solo 1 o 2 días no va a funcionar.  Con 28 días que empieces a hacerlo ya se va creando un hábito y empieza a formar parte de ti. Para llevarlo en tu piel completamente, lo que necesitas es y formar un hábito más permanente y esto lo logras a los 66 días. Por esto, este tipo de retos de 5 minutos son perfectos para empezar y cada vez vas a querer hacer más. Así que si logras sobrevivir 1 mes ya habrás comenzado el hábito, y si eres una campeona y continuas, ya a los 2 meses no podrás parar de hacer ejercicio y tu cuerpo sentirá la necesidad.

¡A motivarse!

Girly Challenge¿Qué te motiva a estar saludable? Encuentra cosas que te mantengan motivada para alcanzar esa meta que buscas, ya sea un vestido nuevo que te quieras poner, ir a la playa en fin de año con un cuerpo bomba o simplemente estar saludable. Sea lo que sea, recuérdalo siempre que hagas ejercicio o te falte motivación para iniciar.

Una opción más divertida es hacer ejercicio junto con tus amigas, ¿por qué no reunirse  1 o 2 veces con ellas durante la semana y hacer ejercicios juntas? Estoy segura que la pasarían genial y que el tiempo se pasaría volando.

Y por supuesto, no olvides un playlist con la mejor música y la que te dé más energía para acompañar tu tiempo de ejercicio.

Ahora si, ¿ya estás lista? Girly Challenge, en 3, 2,  GO!

Sobre El Autor

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Travelista

Petite, viajera y soñadora, una tica por el mundo con pasión por los viajes, las culturas, la fotografía, la felicidad ¡y por supuesto la playa y los lindos bikinis! El pura vida corre por mi sangre, y te contagiaré para que también corra por la tuya.

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