En la era tecnológica nos encontramos con muchísimas aplicaciones en los celulares que nos entretienen diariamente. ¿Por qué no tomar ventaja de esto y utilizarlo a nuestro favor para que nos de ese empujón que necesitamos  para hacer ejercicios y lograr ese cuerpo de bikini que tanto queremos tener este año, porque estoy segura que hacer ejercicio o bajar unos kilitos está dentro de tus resoluciones. 

Hace poco me adentré en la búsqueda de las aplicaciones para mejorar mi salud y ayudarme a estar saludable y bueno también como parte de que tengo metas de año nuevo para poder usar mi bikini preferido en el verano. Estás lista para cumplir todas tus metas de año nuevo… ¡Yo se que si! La aplicación que buscas variará mucho en cuál es tu objetivo.. pero hay una para absolutamente todo.

ejercicios

 

Consejo: Para que funcione mejor, no descargues todas las aplicaciones ni empieces a utilizarlas todas al mismo tiempo ya que es una tarea imposible… es mejor que utilices 1 o 2 que complementen tus objetivos.

Las mejoras aplicaciones para acompañarrte con tus ejercicios

Para los que necesitan música…

FIT Radio

Fit radio es perfecto para los que necesitan escuchar música mientras se ejercitan.  Esta aplicación fitness se especializa en mezclas creadas por DJs y que mantienen un mismo ritmo. Puedes buscar canciones por género, DJ o tipo de ejercicio que hagas como zumba o yoga. Lo bueno es que en cada género hay mezclas gratis y nuevas mezclas son añadidas diariamente y por supueso se encarga de que las canciones lleven un ritmo similar al tuyo.

Además: La aplicación tiene una versión gratis y otra premium que debes pagar. Con la gratis solo se permite acceso a Fit radio pero no a todos los demás géneros, ya sea que quieras pagar extra o no, es la app perfecta si nunca sabes qué música poner.

Fit Radio App Fit Radio App

 

Rock my Run

Es similar a Fit radio con la diferencia de que en esta si puedes elegir los géneros de manera gratuita. Es conocida por ser muy variada y tiene muchísimos géneros de música, para todos los gustos o el ánimo del día. Son mezclas de muchos djs del mundo que fluyen perfectamente para hacer que sigas esforzándote en tu entrenamiento.

Los plus: No hay mucha pausa entre una canción y otra y la app detecta tu ritmo para ajustarla con el de la música.

Rock my Run App    Rock my Run App

 

Tip: Prueba ambas y elije la que más te guste 🙂

 

Para rutinas de ejercicio…

 JEFIT

Jefit es como tener un entrenador personal en tu bolsillo y es perfecto si estás pensando retomar el gimnasio y para mantenerte motivado con tus objetivos de ejercicio. Ofrece: rutinas de ejercicio personalizadas, guardar tus records, y análisis de tus resultados para que mejores. Esta app te permite también crear planes y rutinas diarias, y agregar amigos para interactuar con ellos.

Además: Están la versión gratuita y la versión pro… puedes empezar probando la gratuita para ver que te parece y si funciona con tus objetivos y luego adquirir la pro cuando estés seguro.

Jefit App    Jefit App

 

Workout Trainer by Skimble

Esta aplicación está llena de rutinas divertidas que hará que te den ganas de hacer ejercicio. Son miles las rutinas que vas a encontrar aquí y hay muchas que se pueden ajustar a lo que buscas, también hay planes diarios que se pueden ajustar a tus objetivos, por ejemplo perder peso, ganar flexibilidad o tonificar.

Además: Las rutinas están presentados en en videos con audios entonces es más entretenido de ver y por supuesto hacer.

Workout trainner App    Workout trainner App

 

FitStar Personal Trainer

Lo que me gusta de esta app, es que poco a poco te va conociendo, y se va adaptando a tus capacidades y a lo que puedes lograr mejor, esto debido a que después de cada entrenamiento tu puedes evaluar si el entrenamiento fue muy fuerte y así o no y así la aplicación va aprendiendo de ti.

Además: Está considerada como la app #1 en entrenamientos personalizados por lo que vale la pena probarla.

 

FitStar App    FitStar App

 

Tip: Prueba las 3 en sus versiones gratuitas para ver cuál te gusta más y con cuál te sientes cómoda. Luego solo quédate con 1, las 3. te ofrecen programas y rutinas pero seguir el ritmo de todas puede ser complicado, mejor una y hacer las cosas bien.

 

Para prepararte para un maratón…

 

Map my walk

Es una sencilla aplicación que rastrea tus rutas para caminar y te dice cuál ha sido la distancia recorrida y las calorías quemadas, así como el ritmo que llevas y las calorías que vas quemando a tiempo real.

Además: No solo te da esta información, si no que es genial para descubrir rutas por las zonas por donde sueles caminar ya que toma en cuenta rutas de otras personas y te las recomienda. De esta manera puedes variar por donde caminas y será aún más divertido.

Map my walk App     Map my walk app

Couch to 5k

Si lo que quieres es mejorar tu rendimiento para prepararte para un maratón o para una carrera, entonces esta app te ayudará muchísimo. Es un plan de 9 semanas para las personas que están comenzando a correr. Los entrenamientos son 3 veces por semana y duran entre 30 y 40 minutos.

Además: Me gusta que es variado, los entrenamientos son una combinación entre caminar, trotar, correr, calentar y descansar por lo que no es muy pesado para principiantes. También te da tips para mantenerte motivado.

Couch to 5k App    Couch to 5k App

 

Para controlar lo que comes…

 

My fitness pal (Contador de calorías)

Es muy similar a Weight Watchers, con la diferencia de que es igual de bueno pero gratis. Esta aplicación no trata de volverse una adicta a contar tus calorías, si no de que seas consciente de cuánto estás consumiendo y cuántas calorías necesitas consumir para mantenerte saludable que al fin y al cabo es lo más importante.

Además: Te ayuda con tu meta, que tu mismo la programas y te dirás cuántas calorías al día debes consumir para llegar a tu meta.  Mira una explicación detallada de cómo usarla y cómo funciona.

Contador de calorías     Contador de calorías

Tip: Para que realmente funcione debes ser constante, de lo contrario será una aplicación más en tu celular sin usar. Entonces trata de ser constante y acostumbrarte, le ha servido a muchas personas pero depende de ti.

 

Para los amantes del yoga…

Pocket Yoga

Pocket yoga es una app que basicamente te ayuda a hacer yoga desde tu casa, lo único que tienes que hacer es colocar el matt de yoga y ropa adecuada y poner tu celular al frente ya que la aplicación te guiará durante toda la rutina. Aunque si está hecha para principiantes, te recomendamos tener alguna experiencia previa con el yoga para que así se te facilite seguir las poses y sepas cuáles son las básicas.

Plus: Sirve con apple tv entonces lo puedes poner en tu televisor o gran pantalla, elegir un fondo y adentrarte más en el ambiente.

Pocket yoga App     Pocket yoga App

 

Y mi favorita…

Charity miles

No tiene que ver tanto con que la aplicación tenga un lindo diseño o cosas así por el estilo, si no tiene que ver con el propósito detrás de esta aplicación. Resulta que distintas corporaciones están dispuestas a donar dinero por cada milla que corras, si lo ves desde el punto de vista individual no sería mucho pero si varias personas usan esta aplicación, el dinero se iría sumando y sumando. Al final puedes elegir a qué caridad va el dinero que has ganado corriendo. ¿genial no? Es una manera de hacer el bien en forma diferente.

¿Cómo funciona? En bicicleta puedes ganar hasta 10¢ de dollar por milla, si caminas o corres son 25¢ de dollar por milla. Todo eso por cortesía de corporaciones,luego eliges a cuál lugar lo quieres donar, es una buena manera de sentirse motivado y feliz de hacer ejercicio.

Charity miles App     Charity miles App

 

¿Lista para hacer ejercicio? Solo necesitas tu ropa deportiva y podrás empezar. ¡Vamos por esa meta! 

 

 

 

Sobre El Autor

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Travelista

Petite, viajera y soñadora, una tica por el mundo con pasión por los viajes, las culturas, la fotografía, la felicidad ¡y por supuesto la playa y los lindos bikinis! El pura vida corre por mi sangre, y te contagiaré para que también corra por la tuya.

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